Emoties vermijden: hoe we onszelf ongemerkt afleiden van wat we voelen

We vermijden gevoelens niet alleen door onszelf af te leiden met eten, werken of Netflix. Ook analyseren, sporten en zelfs persoonlijke ontwikkeling kunnen manieren zijn om niet echt te voelen. Hoe herken je het verschil tussen iets wat je helpt en iets waarmee je bij jezelf weggaat?